Pequeño meso-ciclo de 3 semanas,del 11-17 de Agosto.

Pues esta semana que acaba de pasar, hemos empezado un pequeño meso-ciclo de apenas 3 semanas que termina el mes de agosto, para después empezar ya con pre-temporada.
El entrene se enfoca principalmente en otras partes, añadimos bici, y esta semana probaremos un nuevo tipo de entrene que ya os iré contando en que consiste,las series triangulares.

ENTRENAMIENTOS 
Lunes 11. 
35,1 Km de bicicleta en 1h30:10 (23,3km/h de media)
Martes 12.
Abdominales + pesas (5kg)
Miércoles 13.
45,6Km de bicicleta en 1h44:30 (26,2Km/h de media)
Jueves 14.
Abdominales + pesas (5kg)
Viernes15.
Rodaje 8Km CC ( Volta a peu a l´albufera de Anna) en 34:40 (04:20/km)

Sábado 16.
GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS.
15.150m 59´05´´ (03:55/km) con 290 m de desnivel positivo.
3 posición promesa a la carrera, 2 posición promesa en el circuito.

                                                     

Ahora aún estoy con un poco de fatiga pero empezamos nueva semana, y la más dura de las tres. Así que con ganas se ha dicho. a CORRER!

SALUD Y KILÓMETROS AMIGOS!